Slik gjør andre bedrifter det.
Utprøvde helsetiltak fra praksis — med innsats, kostnad og effekt. Og det beste: Med ett klikk tar du dem i bruk for bedriften din.
Vil du heller etter tema? Utforsk de 10 innsatsområdene →
Team-matlaging
Å lage mat sammen er et av de eldste teambuilding-formatene som finnes – og et av de mest effektive. Ikke på grunn av ernæringen, men på grunn av det som oppst…
Treningssenter-samarbeid
Treningstilbud i bedriften mislykkes ofte fordi de er for langt unna – tidsmessig, geografisk eller mentalt. Et samarbeid med et lokalt treningssenter eller en…
0 € · kostenlosBevegelse i hverdagen
Den vanligste unnskyldningen for for lite bevegelse på kontoret er tid. Likevel trenger en effektiv bevegelsespause verken en time, treningsklær eller en fri e…
0 € · kostenlosØyefitness-uken
Skjermen er verktøyet i den moderne kontorhverdagen – og samtidig den vanligste utløseren av hodepine, sviende øyne og konsentrasjonsproblemer. Øyefitness-uken…
Helsedagen som virkelig virker
Årets mest synlige BGM-arrangement – riktig dosert: En fokusert helsedag med forebyggende tilbud virker sterkere enn et overlesset program.
0 € · kostenlosKilometeruke: en uke der hver tur teller
Bevegelsestilbud strander sjelden på viljen og nesten alltid på kalenderen. Kilometeruken krever derfor ingen ekstra avtale: Den teller turene som uansett blir…
0 € · kostenlosDKMS-innsamlingsutfordring (powered by Move Republic)
Et tilbud fra DKMS: Bedrifter starter sammen med sine ansatte en gratis bevegelsesutfordring via Move Republic og samler inn penger til kampen mot blodkreft. S…
0 € · kostenlos5-minutters tilbakemeldingsskjemaet for KVP-læringssyklusen
Mange BGM-koordinatorer vet ikke etter et tiltak om det virker — fordi de aldri spurte. Innsatsen for en meningsfull tilbakemelding er minimal, nytten for årsr…
0 € · kostenlosSove lenger ved overgang til sommertid
Etter overgangen til sommertid starter teamet mandag morgen 30 minutter senere. Null kostnad, fem minutters innsats – og et konkret signal: Restitusjon har pri…
0 € · kostenlosMånedens oppskrift: Sunt kosthold fra teamet
Å gjøre kosthold deltakende i BGM: Månedens oppskrift er en rimelig, tilbakevendende byggekloss som holder innsatsområdet kosthold levende over tid.
0 € · kostenlosTrapp-utfordringen: Heisen blir stående i dag
Hverdagsbevegelse som kan måles og dokumenteres: Trapp-utfordringen er et rimelig, effektivt element i BGM-innsatsområdet bevegelse.
Støyreduksjonstiltak
Støy på kontoret er en av de mest undervurderte stressfaktorene – ikke fordi den er høylytt, men fordi den er konstant til stede. Bakgrunnssamtaler, høyttalert…
Alle tiltak fra A–Å
Hele samlingen, alfabetisk — hvert tiltak har sin egen side.
- "Hvordan har du det egentlig?" — Check-inen som gjør ledelse merkbar
- "Hvordan har du det egentlig?"-check-in
- 10-minutters Morning Workout
- 10-minutters personvernrevisjon for medarbeiderundersøkelser
- 5-minutters tilbakemeldingsskjemaet for KVP-læringssyklusen
- Bedriftens løpegruppe
- Bedriftsløp-community (Move Republic)
- Bevegelse i hverdagen
- Bevegelses-challenge (Move Republic)
- Bevegelsespause uten fast tidspunkt: slik holder den også i disponeringen
- Bevegelsesplakat: Påminnelsen man alltid ser
- BGM-årsplanlegging: Strukturert planlegging med helsekalenderen
- BGM-dashboard: Alle KPI-er på ett blikk for ledelsen
- CARE-donasjonschallenge (drevet av Move Republic)
- Desk-Yoga: Mobilisering rett ved skrivebordet
- DKMS-innsamlingsutfordring (powered by Move Republic)
- Dokumentere BGM-tiltak: Steg for steg med mal
- Drikke-utfordring (21 dager)
- Ergonomi på arbeidsplassen
- Ergonomi-bootcamp
- Ergonomi-egensjekk på 10 minutter
- Ergonomirådgivning på arbeidsplassen
- Formulere BGM-mål SMART og spore dem automatisk
- Førstehjelp-oppfriskning
- Fruktkurv-oppgradering
- Helse-nyhetsbrev
- Helsedagen som virkelig virker
- Helsescreening
- Influensavaksinering
- Innføre EAP (Employee Assistance Program)
- KI-treffetid: der bekymringene kommer før frykten
- Kilometeruke: en uke der hver tur teller
- Koble til Personio og DATEV: BGM-nøkkeltall automatisk i stedet for Excel
- Kompliment-Challenge
- Konflikthåndtering: Kurset ingen vil ha, men alle trenger
- Konflikthåndteringskurs
- Lederopplæring: Vektstangen som styrker alle andre tiltak
- Lunch & Learn
- Lunch-Walk: Gå sammen i stedet for å sitte
- Mål nøkkeltallene for bedriftstrening selv: tallene ingen leverandør gir dere
- Månedens oppskrift: Sunt kosthold fra teamet
- Mental Health Week: Hvordan man bryter tabuet
- Mikropause-challenge (21 dager)
- Mikropauser via påminnelse: Bevegelse som husker for deg
- Mikroundersøkelser i BGM: Ærlig tilbakemelding på 60 sekunder
- Mini-helsedag (selvorganisert)
- Mobilfri lunsjpause: Ekte pause i stedet for en ny skjerm
- Move Republic – i bevegelse sammen
- Oppmerksomhetsminuttet: 60 sekunder mot kronisk stress
- Øyefitness-uken
- Peer-læring i BGM: Lær av andre BGM-team i stedet for å finne opp alt selv
- Pendel-Challenge
- Resiliens-trening
- Røykfri-støtte
- Rygg-Fit Express
- Skritt-uken: Én uke, tre måter å gå mer på
- Skritteller-utfordring
- SOS-barnebyer-innsamlingsutfordring (powered by Move Republic)
- Sosial frivillighetsdag
- Sove lenger ved overgang til sommertid
- Stå-møter: Det korteste møtet er et ståmøte
- Støyreduksjonstiltak
- Stress-Reset-kurs
- Stresshåndtering
- Sunn ledelse
- Sunne vaner
- Sunt frokost som ritual
- Sunt kosthold
- Sykefravær og Bradford-faktor: Slik måler du BGM-nøkkeltall riktig
- Sykkelleasing (JobRad)
- Takknemlighets-tavle: Gjør anerkjennelse synlig
- Team-matlaging
- Team-spasertur
- Tips om søvnhygiene
- Transparent kommunikasjon om KI og roller: forklar før ryktene gjør det
- Trapp-utfordringen: Heisen blir stående i dag
- Treningssenter-samarbeid
- Upfit ernæringsutfordring (6 uker)
- Upfit helhetlig forebyggingsprogram (ernæring og bevegelse)
- Upfit individuell ernæringsrådgivning (1:1)
- Upfit individuelt ernæringscoaching (12 måneder)
- Upfit stedlig seminar & Cooking Class
- Upfit webinar – kosthold og helse i arbeidshverdagen
- Utendørs møteplasser
- Vannstasjon: Gjør drikking synlig
- Varmebeskyttelsestiltak
- Velkomstsamtale etter sykdom: Signalet som kommer før BEM
- Vitamin D-kampanje (vinter)
- Walk & Talk: Møtet i gange
- Work-Life-Balance-workshop
Planlegg BGF-året ditt — automatisk.
400+ helseanledninger i året — fra rygghelsedagen til influensavaksinen. Abonner på kalenderen, så minner vi deg i god tid om når hvilket tiltak passer best — med en konkret idé for å komme i gang.
- ✓ Fungerer i Google Kalender, Apple Kalender og Outlook
- ✓ Påminnelse 4 uker før — nok tid til å planlegge
- ✓ Valgfritt regionalt: anledninger for byen din
Usikker på hvor dere skal begynne?
5-minutters egensjekken viser dere hvilke tiltak som gir mest for modenhetsnivået deres.