Así lo hacen otras empresas.
Medidas de salud laboral probadas en la práctica — con esfuerzo, costo e impacto. Y lo mejor: con un clic las adoptas para tu empresa.
¿Prefieres por tema? Descubre las 10 áreas de acción →
Cocina en equipo
Cocinar juntos es uno de los formatos de team building más antiguos que existen, y uno de los más efectivos. No por la alimentación en sí, sino por lo que surg…
Convenio con gimnasio
Las ofertas de fitness en la empresa suelen fracasar porque quedan demasiado lejos: en tiempo, en espacio o mentalmente. Un convenio con un gimnasio local o co…
0 € · kostenlosMovimiento en el día a día
La excusa más común para hacer poco movimiento en la oficina es el tiempo. Sin embargo, una pausa activa efectiva no necesita una hora, ni ropa deportiva, ni u…
0 € · kostenlosSemana de fitness ocular
La pantalla es la herramienta de la vida cotidiana de oficina moderna, y al mismo tiempo el desencadenante más frecuente de dolores de cabeza, ardor ocular y p…
El día de la salud que realmente funciona
El evento de BGM más visible del año, bien dosificado: un día de la salud enfocado, con ofertas de prevención, funciona mejor que un programa sobrecargado.
0 € · kostenlosSemana de los kilómetros: una semana en la que cada trayecto cuenta
Las ofertas de movimiento rara vez fracasan por falta de voluntad y casi siempre por el calendario. Por eso la semana de los kilómetros no exige ninguna cita a…
0 € · kostenlosReto de donación DKMS (impulsado por Move Republic)
Una propuesta de DKMS: las empresas inician junto con sus colaboradores un reto de movimiento gratuito a través de Move Republic y, en el proceso, recaudan fon…
0 € · kostenlosEl formulario de retroalimentación de 5 minutos para el ciclo de aprendizaje de mejora continua
Muchos coordinadores de BGM no saben, después de una medida, si esta funciona — porque nunca preguntaron. El esfuerzo para obtener una retroalimentación signif…
0 € · kostenlosDormir Más al Cambiar la Hora
Después del cambio de horario, el equipo empieza el lunes por la mañana 30 minutos más tarde. Costo cero, cinco minutos de esfuerzo – y una señal concreta: aqu…
0 € · kostenlosReceta del mes: alimentación saludable desde el equipo
Incorporar la alimentación de forma participativa al BGM: la receta del mes es un componente económico y recurrente que mantiene vivo, de manera permanente, el…
0 € · kostenlosReto de las escaleras: hoy el ascensor se queda quieto
Movimiento cotidiano que se puede medir y documentar: el reto de las escaleras es un componente económico y eficaz dentro del campo de acción de BGM sobre acti…
Medidas de reducción de ruido
El ruido en la oficina es uno de los factores de estrés más subestimados, no porque sea intenso, sino porque está presente de forma constante. Conversaciones d…
Todas las medidas de la A a la Z
El catálogo completo, en orden alfabético — cada medida con su propia página.
- "¿Cómo estás en realidad?" — El Check-in que hace tangible el liderazgo
- Actualización de primeros auxilios
- Alimentación saludable
- Apoyo para Dejar de Fumar
- Asesoría de ergonomía en el puesto de trabajo
- Asesoría nutricional individual Upfit (1:1)
- Auditoría de protección de datos de 10 minutos para encuestas a colaboradores
- Ausentismo y factor Bradford: cómo medir bien los indicadores de BGM
- Autoevaluación de ergonomía en 10 minutos
- Bewegungs-Challenge (Move Republic)
- Boletín de salud
- Bootcamp de ergonomía
- Caminata en equipo
- Campaña de vacunación contra la gripe
- Campaña de Vitamina D (Invierno)
- Capacitación en Manejo de Conflictos
- Capacitación para líderes: la palanca que fortalece todas las demás medidas
- CARE Spenden-Challenge (powered by Move Republic)
- Check-in "¿Cómo estás de verdad?"
- Coaching nutricional individual Upfit (12 meses)
- Cocina en equipo
- Comunicación transparente sobre los roles y la IA: explicar antes de que lo hagan los rumores
- Comunidad de Carrera Corporativa (Move Republic)
- Conectar Personio y DATEV: indicadores de BGM automáticos en vez de Excel
- Consejos de Higiene del Sueño
- Consultorio de IA: donde las preocupaciones llegan antes que el miedo
- Convenio con gimnasio
- Conversación de bienvenida tras una enfermedad: la señal que llega antes del BEM
- Curso Stress-Reset
- Desk-Yoga: Movilidad directamente en el escritorio
- Día de Voluntariado Social
- Documentar medidas de BGM: paso a paso con plantilla
- Dormir Más al Cambiar la Hora
- El desayuno saludable como ritual
- El día de la salud que realmente funciona
- El formulario de retroalimentación de 5 minutos para el ciclo de aprendizaje de mejora continua
- El Minuto de Atención Plena: 60 segundos contra el estrés constante
- Entrenamiento de resiliencia
- Ergonomía en el puesto de trabajo
- Espacios para reuniones al aire libre
- Espalda Fit Express
- Estación de Agua: Visibilizar el consumo de agua
- Formular objetivos SMART de BGM y hacerles seguimiento automático
- Gestión de conflictos: la capacitación que nadie quiere y todos necesitan
- Grupo de Running Corporativo
- Hábitos saludables
- Implementar un EAP (Employee Assistance Program)
- Leasing de bicicletas (JobRad)
- Liderazgo saludable
- Lunch & Learn
- Lunch-Walk: caminar juntos en vez de estar sentados
- Manejo del Estrés
- Medidas de protección contra el calor
- Medidas de reducción de ruido
- Medir vosotros mismos los indicadores del fitness de empresa: las cifras que nadie os da
- Mejora de la canasta de frutas
- Mental Health Week: cómo romper el tabú
- Micro-encuestas en BGM: retroalimentación honesta en 60 segundos
- Micropausas por recordatorio: movimiento que se hace recordar
- Mini día de la salud (autoorganizado)
- Morning Workout de 10 minutos
- Move Republic – en movimiento juntos
- Movimiento en el día a día
- Panel de BGM: todos los KPI de un vistazo para la dirección general
- Pausa activa sin horario fijo: cómo se sostiene incluso en el área de despachos
- Pausa de almuerzo sin celular: un descanso real en lugar de una segunda pantalla
- Peer-learning en BGM: aprender de otros equipos de BGM en lugar de inventarlo todo desde cero
- Planificación anual del BGM: planifica de forma estructurada con el calendario de salud
- Póster de Ejercicios: El recordatorio que siempre está a la vista
- Programa integral de prevención Upfit (nutrición y actividad física)
- Receta del mes: alimentación saludable desde el equipo
- Reto de donación DKMS (impulsado por Move Republic)
- Reto de donación SOS Aldeas Infantiles (impulsado por Move Republic)
- Reto de hidratación (21 días)
- Reto de las escaleras: hoy el ascensor se queda quieto
- Reto de micropausas (21 días)
- Reto del Contador de Pasos
- Reto del Cumplido
- Reto del Trayecto Activo
- Reto nutricional Upfit (6 semanas)
- Reuniones de Pie: La reunión más corta es la que se hace de pie
- Semana de fitness ocular
- Semana de los kilómetros: una semana en la que cada trayecto cuenta
- Semana de Pasos: Una semana, tres formas de caminar más
- Tablero de Gratitud: Hacer visible el reconocimiento
- Taller de equilibrio vida-trabajo
- Tamizaje de salud
- Upfit Seminario Presencial y Clase de Cocina
- Upfit Webinar – Nutrición y Salud en el Día a Día Laboral
- Walk & Talk: La Reunión Caminando
Planifica tu año de BGF — automáticamente.
Más de 400 ocasiones de salud al año — desde el Día de la Salud de la Espalda hasta la vacuna contra la gripe. Suscríbete al calendario y te recordaremos con la debida antelación cuándo conviene cada medida — con una idea concreta para empezar.
- ✓ Funciona en Google Calendar, Apple Calendar y Outlook
- ✓ Recordatorio 4 semanas antes — tiempo suficiente para planificar
- ✓ Opcional por región: ocasiones para tu ciudad
¿No sabes por dónde empezar?
La autoevaluación de 5 minutos te muestra qué medidas aportan más según tu nivel de madurez.