
Tydzień kilometrów: tydzień, w którym liczy się każda droga
Oferty ruchowe rzadko rozbijają się o chęci, a niemal zawsze o kalendarz. Dlatego tydzień kilometrów nie wymaga żadnego dodatkowego terminu: liczy drogi, które i tak są pokonywane — i zamienia je we wspólną liczbę.
Dlaczego kilometry są uczciwszą jednostką niż terminy Oferta kursów mierzy zapisy. Tydzień kilometrów mierzy dystans — a dystans powstaje także u tych, którzy nigdy nie przyszliby na kurs: w drodze do pracy, w przerwie obiadowej, po drodze do sąsiedniego budynku. Kto wysiada dwa przystanki wcześniej, wnosi tyle samo co koleżanka, która dojeżdża rowerem. Na tym właśnie polega różnica między ofertą dla wysportowanych a działaniem, w którym może wziąć udział cały zespół — w tym punkcie w BGM traci się zwykle najwięcej efektu.
Trzy sposoby na zebranie kilometrów w jednym tygodniu Tydzień łączy trzy działania, które świadomie się nie pokrywają. Wyzwanie dojazdowe bierze na warsztat najdłuższy niewykorzystany blok ruchu w ciągu dnia: drogę do pracy, pieszo, rowerem lub od przedostatniego przystanku. Wyzwanie licznika kroków zbiera wszystko, co i tak dzieje się pomiędzy, bez konieczności przebudowywania dnia. A wspólny spacer zespołu daje tygodniowi wspólny stały punkt: raz wyjść razem, bez agendy. Żadne z tych trzech nie wymaga stroju sportowego, budżetu ani zapisów — i każde da się udokumentować osobno.
Zespół liczy razem, a nie przeciwko sobie Najczęstszym błędem konstrukcyjnym takich akcji jest ranking indywidualny: kto po trzech dniach odpada, przestaje brać udział — i zostają ci, którzy i tak uprawiają sport. Wspólna suma zespołu odwraca to. Każdy kilometr pomaga, także ten mały, i nikt nie zostaje widocznie w tyle. Kto mimo wszystko chce rywalizacji, niech zestawi lokalizacje lub działy, a nie osoby. Stan widoczny raz dziennie — intranet, tablica, kanał zespołu — zastępuje każdy mail z przypomnieniem.
Jak tydzień staje się nawykiem Tydzień jest wystarczająco krótki, by wzięli w nim udział wszyscy, i wystarczająco długi, by coś się przesunęło. Decydujące jest podsumowanie na końcu: co zostało? Zwykle dokładnie jedno z trzech — droga do pracy pokonywana teraz dwa razy w tygodniu rowerem albo wtorkowa runda. Akcja była okazją, nawyk jest wynikiem. Dla dokumentacji BGM liczy się jedno i drugie: udział w trakcie tygodnia i to, co potem zostaje w kalendarzu.
Enthaltene Maßnahmen (3)
- 1
Wyzwanie dojazdowe
Przez 4 tygodnie każdego dnia aktywny dojazd do pracy: rower, pieszo, komunikacja publiczna lub carpooling zamiast samotnej jazdy autem. Codzienny check-in w portalu — śledź swoją passę (streak) i motywuj swój zespół. Dobre dla zdrowia, klimatu i portfela.
poniżej 30 min · Za darmo
- 2
Wyzwanie licznika kroków
Wyzwanie zespołowe: kto zrobi najwięcej kroków? Można śledzić na tablicy lub w aplikacji. Motywacja poprzez gamifikację.
pół dnia · Za darmo
- 3
Spacer zespołowy
Cotygodniowy 20-minutowy spacer w przerwie obiadowej. W zespole, nie samotnie. Świeże powietrze + ruch + wymiana myśli.
poniżej 30 min · Za darmo · Wöchentlich
So setzt du es um
- 1Ogłosić wyzwanie w zespole — ustalić datę rozpoczęcia
- 2Zaprosić uczestników przez portal (codzienny check-in)
- 3Ustalić metodę śledzenia: check-in w portalu + opcjonalnie log kilometrów
- 4Cotygodniowo dzielić się wynikami pośrednimi (intranet, Slack, tablica ogłoszeń)
- 5Na koniec: ocenić wyniki i wyłonić zwycięzców
Was du brauchst
- Aufwand
- poniżej 30 min
- Kosten
- Za darmo
- Setup
- 30 Min.
- ✓ Bezpłatne
- ✓ Zrównoważony rozwój + zdrowie
- ✓ Grywalizacja
- ✓ Codzienny check-in
Förderfähig: bis 600 € steuerfrei
Als Teil eines strukturierten BGM-Prozesses ist diese Maßnahme nach § 3 Nr. 34 EStG bis 600 € pro Mitarbeitendem und Jahr steuerfrei — den Prozess bringt BGF-Kompass mit. Zertifizierte Angebote (z. B. von Upfit) bezuschusst zusätzlich die Krankenkasse nach § 20b SGB V.
GKV-Förderung & Steuer: so beantragst du es →Für dein Unternehmen übernehmen
Ein Klick — und die Maßnahme liegt vorbereitet in deinem Plan. Geführt Schritt für Schritt, kein langes Setup.
ÜbernehmenZahlt ein auf
Wirkung messen mit
Handlungsfeld
Aktywność fizyczna →Passender Anlass
Passende Best Practices
Nicht sicher, wo ihr anfangen sollt? 5-Minuten-Selbstcheck →