Estrés y salud mental
La carga psíquica es el motivo más frecuente de bajas prolongadas.
De qué se trata
La atención plena, la resiliencia y la prevención del burnout ayudan a la plantilla a manejar la presión antes de que enferme. Aquí se trata del estrés psíquico clásico — las nuevas cargas digitales las aborda el campo 10.
Por qué merece la pena
Las enfermedades psíquicas causan las bajas más largas de todas y llevan años aumentando. Las ofertas tempranas y de bajo umbral reducen las ausencias y la rotación — y son subvencionables según el §20b SGB V. Pero el campo solo despliega su efecto junto con un liderazgo saludable (campo 6).
Medidas para Estrés y salud mental
Medidas para la salud mental — desde la micropausa hasta el curso de resiliencia:

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