Drikke-Challenge (21 dage)

De fleste mennesker drikker for lidt – og bemærker det først om eftermiddagen, når koncentrationen falder, og hovedpinen begynder. Drikke-Challengen gør et simpelt opråb til et kollektivt fireugers-eksperiment: synligt, sporbart, socialt.

Hvad tilstrækkeligt væskeindtag på kontoret rent faktisk ændrer Allerede let dehydrering – 1 til 2 % af kropsvægten – påvirker målbart den kognitive ydeevne, reaktionstiden og humøret. 1,5 til 2 liter vand dagligt lyder som en selvfølgelig anbefaling, men i kontorhverdagen med møder, deadlines og kold kaffe drikker mange mindre end halvdelen af det. Challengen giver emnet en ramme og et mål: spor dagligt, se i fællesskab, hvem der klarer det.

Sådan bliver Challengen til en varig vane Det afgørende tip til højere compliance: Synlighed. Den, der har en vandflaske på skrivebordet, drikker markant mere end den, der hver gang skal rejse sig og gå ud i køkkenet. Teams, der bruger Challengen til at skabe gode drikkeforhold – vandfiltre, glas, synligt placerede flasker – har også fire uger efter Challengens afslutning et højere væskeindtag end før.